☆彡サポート体制が整っているレーシッククリニックを選ぶブログ：2022-11-02
ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
朝方食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはダイエット失敗の元なんですよね。
朝方食を食べないと、身体を動かす元となる栄養が不足し、
身体は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、身体に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう身体になってしまうのです。
すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。
ですから、一日の身体を動かす元となる朝方食は
絶対抜かないようにしましょう。
朝方から食べる気がしないという方は、
少し早起きして腹筋などをして
身体を動かすといいかもしれません。
少しでも栄養のある朝方食をとり、一日元気に動きましょう！
時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです！
また、朝方はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
わたしは、ココアをお勧めします。
ココアは、身体への吸収が早く、
すばやく身体を温めることができますよ。
ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
お昼食や夕方食後などに飲むといいと思います。
時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう？
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ライスを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。
朝方から身体を温めることで、基礎代謝もアップするので、
ダイエットに最適だと思います。
